Vers une société sans sommeil ?

Orateur : Christine CANNARD (docteur en psychologie du développement, de l'enfant et de l'adolescent)

Depuis les années 50 , la population aurait perdu en moyenne plus d’une heure 30 de sommeil. Il est également estimé que 30 % de la population dort moins de 6 heures par nuit, chiffre qui était considéré par le passé comme le minimum requis en moyenne. D’autre part, il semblerait y avoir une augmentation tout aussi régulière des troubles du sommeil, à en croire celle des prescriptions de somnifères, anxiolytiques ... Mais ces 2 phénomènes (troubles et réduction du temps) sont ils corrélés ? Dans quelle mesure les phénomènes environnementaux - écrans, réseaux sociaux, temps de transport, bruit, éclairage public nocturne - sont-ils la cause de ces difficultés ? Les techniques de sieste ou micro-sieste permettraient-elles, si elles étaient rendues socialement acceptable comme en Asie, de résoudre tous les problèmes ? Et au fond, la réduction du temps de sommeil doit-elle être perçue comme une sorte de maladie de civilisation ou au contraire l’apanage d’une humanité “plus éveillée” ?

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